Sandra 的部落格

Eddie開始吃副食品前，愛做功課的我又上網爬了很多文，整理以下懶人包給新手爸媽參考。 

食物種類建議順序為：米、穀類→水果→蔬菜→豆類→肉類→蛋類。(這邊我有稍稍調整，我先讓Eddie接觸了蔬菜， 主要因為台灣的水果實在很甜，怕Eddie吃了香甜的水果後就不愛吃蔬菜的青草味了。 )

階段副食品

【4 ～ 6個月】以前是說要6個月開始，現在很多醫生都鼓勵4個月就可以開始，Eddie是取中間值5個月開始的。 新手爸媽可以自己斟酌，但最慢不要超過6個月喔!

寶寶可以先從液體到半流質的米湯(糊)、稀釋果汁、菜湯開始嘗試。選擇易消化、不易引起過敏的食物開始；一次只能試餵一種新的食物，3-5天確定無過敏症狀後，再添加新食物，且應由少量開始逐漸增加，濃度由稀漸濃。

較常見起步的副食品有:

米湯(糊)、十倍粥(米跟水是1:10的比例去煮)、七倍粥

葉菜類: 地瓜葉、高麗菜、花椰菜、杏菜、青江菜    (取葉子部分燙過à加點水把葉子放入果汁機打爛à過濾後取葉子汁)

根莖類: 紅蘿蔔、南瓜、地瓜  (蒸軟打爛)

水果: 蘋果，梨子，木瓜，水蜜桃   (水果泥和果汁)

【7 ～ 9個月】寶寶可開始嘗試各種泥狀食物 (其實Eddie 6個月就吃泥狀囉!爸媽可以根據寶寶的狀況調整的喔！) 除了之前的米、蔬菜、根莖類可打成泥給寶寶吃外，可開始嘗試用去油高湯煮粥，慢慢進步到魚肉泥、雞肉泥、甚至牛肉泥。爸媽千萬不要急，還是要一次加一種新的食材，寶寶過敏時才知道是甚麼造成的喔!

【10 ～ 12個月】寶寶可以開始吃半固體的食物囉(可加入條狀和塊狀) ，延續之前的菜泥、果泥、肉泥外，煮熟切成碎段的麵條、煮得很熟爛的乾飯、煮熟切成碎段的蔬菜，也能開始讓寶寶學著吃。

【1歲以後】寶寶一歲之後，腸胃發育趨於完全，能開始嚐試大人的食物，但還是以清淡為主。此外，鮮奶、優酪乳也能讓寶寶試著喝看看。雞蛋的話，建議烹調成質地軟嫩的蒸蛋，方便寶寶食用，需注意的是，玉米粒、葡萄乾、花生或堅果類食物還是得先避免讓寶寶食用，以防造成寶寶哽噎的危險。還有寶寶的咀嚼消化能力不及成人，所以纖維量多的食材不建議作為寶寶的副食品。如竹筍、牛蒡、空心菜等，比較不易消化，建議等寶寶大一點再食用。

易過敏食物: 柑橘類、鮮奶、黃豆類、麥粉或麥類製品、蛋白及全蛋製品、有殼海鮮(蝦、蟹)、堅果類、玉米、蕃茄、莓果類、乳酪起司、芒果、奇異果，都是屬於容易致敏的種類，建議等寶寶一歲之後再加入副食品菜單。

好，不囉嗦了，下次跟大家分享Eddie愛吃的副食品食譜跟我的副食品工具唷!覺得今天文章有用的請幫我按讚或推文唷， 謝謝!