話說我們Eddie 已經七個多月了， 現在才想好好分享經驗，主要是因為Eddie 六個月之前沒有很穩定，尤其前三個月可怕的腸絞痛真的昰累翻了一家大小，所以老娘我並沒有太多時間好好整理想寫的東西. 不過現在的他作息穩定很多，所以想來好好記錄一下這幾個月來的心得.
我一直是一個凡事喜歡有計畫的人，所以 Eddie 出生前的幾個月, 我就開始閱讀各類文章雜誌, 跟很多媽媽聊經驗. 這個時期的寶寶要滿足基本需求,所以就讓我從寶寶的 “食” 來跟大家分享新生兒至3個月的經驗跟好用的東西吧!
我經歷過親餵, 瓶餵母乳, 到現在給Eddie 喝配方奶的三種狀況, 各種狀況其實不太一樣. 這一篇先從親餵開始! 下一篇會有給瓶餵母乳或配方乳的媽媽們:
親餵母乳的媽咪們:
1) 通乳師: 首先, 如果你是第一胎, 請你在要生之前找一個”厲害”的通乳師 (這裡的厲害不是指推很大力就叫厲害, 過度用力反而會使乳腺受傷化膿). 或者是醫院裡或月子中心裡有”隨時”願意幫你通乳的護士.
為什麼呢? 當你生完2-4天內的某一天會開始脹奶, 這個脹奶的速度可是迅雷不及掩耳的, 不誇張, 因為媽媽們這個時候都還很累, 感覺有一咪咪脹時可能不太在乎, 但當你開始意識到胸前似乎有兩顆大石頭時, 擠奶就會痛死你 (這個痛不亞於生孩子阿!). 更何況第一胎, 你一定不會擠, 也不敢認真出手擠自己. 所以趕快去問問你的親朋好友有沒有用過好的通乳師, 或問問你的醫院跟月子中心是否有”隨時” 幫新手媽媽擠奶的服務. 不是只有教你擠喔, 還要願意幫你排空. 因為一開始乳腺通常不是那麼暢通 (所以不要一開始就用擠乳器, 這個東西是等你乳腺暢通後才來用的), 這時候如果有經驗老到的人能幫你排空可以暢通乳腺, 也可以刺激大腦分泌更多. 還有, 你會想要好好休息, 不會想要一開始就自己擠到排空. 你可能會問我, 為甚麼不給寶寶吸就好? 當然如果你的寶寶在你脹時都願意吸, 而且都吸得很好, 當然這是最理想的狀況, 不過, 大多數的媽媽好像都沒那麼幸運. 所以還是先準備好會幫你按乳腺的人比較妥當.
2)食補加勤擠: 如果你覺得乳汁不夠寶寶喝, 請食補加勤擠. 多喝魚湯雞湯牛肉湯豬腳湯, 甜的可以喝紅豆湯, 桂圓紫米粥, 芝麻糊, 黑麥汁( Karamalz的最不甜, Costco 可以買到, 其他牌的都蠻甜的喔). 就把自己當海棉寶寶一直吸湯湯水水就對了! 我那時可是一餐喝兩盅燉湯加一碗甜湯, 這還不包括我吃的飯跟菜跟肉喔! 餐跟餐中間渴了我還會喝黑豆水, 杜仲水等等的月子水. 而乳汁即使寶寶不餓, 也最好3小時擠一次. 刺激越多, 大腦就會告訴身體分泌更多喔! 不過乳汁不是越多越好, 這常常是媽媽們的迷思歐~ 供需平衡才是最好的. 我有見過媽媽乳汁多到擠不完, 凍到冰箱都放不下, 媽媽又因為乳汁太多, 無法隨時排乾淨, 造成反覆的乳腺炎, 反覆的吃藥打針, 這時候不能親餵, 寶寶只好一直喝之前冷凍的庫存, 而不是最新鮮的. 所以過多與不及都不好, 孔子的中庸之道才是最好的喔! 請媽媽們適度調節喔!
卵磷脂我有吃, 是從生出 Eddie 知後開始餵母乳才吃的, 有些媽媽是懷孕後期就開始吃, 一方面可以提供寶寶腦部發育需要的營養, 一方面可以幫助媽媽們乳腺暢通, 我是吃萊翠美的(Nature Made 好市多購入).
再來當你餵母奶上軌道而且決定都要親餵時, 好處是你所需要的工具是三個情況裡需要最少的, 外出時媽媽包可以省掉不少東西, 寶寶也可以喝到最適合他的奶, 媽媽可以享受跟寶寶的親密感, 不過缺點是隨時在脹奶,寶寶隨時掛在身上, 出門沒幾個小時奶就貢貢流(我當時只覺得自己是乳牛). 再加上生完頭幾個星期練習擠奶加餵奶真的很累, 還有寶寶吸力太強吸破你乳頭 (甚至吸出草莓牛奶), 只能說母乳之路很不簡單阿!
3) 乳頭護理霜: 這個必備! 我當時有被吸力超強的 Eddie 吸破皮, 用過美樂羊脂膏跟慕之恬廊乳頭護理霜, 我比較推慕之恬廊, 因為它真的有修護作用, 而且破皮時擦 了不太會痛, 羊脂膏感覺只是上一層油隔離, 沒甚麼用, 擦上去會痛一陣子, 重點是它很容易被溢乳墊吸走, 就保護不到乳頭了. 所以用幾次就被我打入冷宮了 ( 我還買大條的 -__-‘’’)
4) 哺乳內衣: 我穿過三種,
媽媽餵的遠紅外線哺乳內衣, 他是我後來買的, 穿起來很涼, 哺乳又超方便, 又便宜, 不過胸部大的媽媽們不要一直穿這種唷, 它沒甚麼支撐力, 容易下垂變形喔!
媽媽餵的全機能無縫哺乳內衣, 我一開始最愛它, 因為它算是無鋼圈哺乳內衣中稍有支撐力又不壓迫乳房的, 材質舒適, 不過加了溢乳墊後可能會有點熱, 而且它比較貴, 一件 $1380歐!
Combi蕾絲軟鋼哺乳胸罩, 我孕期時買的, 不覺得好用, 因為鋼圈還是很硬, 不太舒服, 不過胸部大的媽媽偶而可能還是需要穿一下有鋼圈的支撐一下, 才不會下垂, 但也不用天天穿這種鋼圈的, 避免阻塞乳腺喔!
基本上我是搭配兩件遠紅外線哺乳內衣, 兩件全機能無縫哺乳內衣, 和一件軟鋼哺乳胸罩, 交替穿. 讓胸部偶而自由一些, 偶而被支撐好一些.
5) 溢乳墊: 每個牌子 都差不多, 我比較愛用NUK的.
6) 哺乳枕: 因姿勢和地點的不同, 需要不同的工具, 如果在家躺餵, 當然不需要準備甚麼, 如果在家坐著餵, 一個好用的哺乳枕跟舒服的椅子, 能幫媽媽們省下不少力氣, 尤其這個時期一天要餵很多次 (我當時只覺得自己是乳牛). 我是在嬰兒用品店試用到這個日本進口的哺乳枕, 沒有牌子, 約兩千多塊. 請記得挑哺乳枕時, 枕頭要夠硬, 寶寶才可以安穩的躺在上面 (太軟的會陷下去), 哺乳枕圈起來的大小也要符合你的身型你才會舒服好控制. 現在我沒餵奶了, 哺乳枕平時還是很好躺, 連 Eddie 都愛躺或靠在上面. 寶寶學坐時, 哺乳枕可以幫助他坐立喔.
左邊是好用的較硬的哺乳枕, 右邊的太軟太大了, 不ok.
7) 乳頭清潔: 請記得最少每天清潔一次你的乳頭, 因為乳頭上難免會有白白的乳垢, 堆積多了或乳垢乾硬了, 不但有衛生的顧慮, 這些乳垢可是會堵住你乳汁的出口喔! 你可以在餵奶或擠奶後用紗布巾沾開水輕拭, 懶得洗紗布巾的媽媽可以用一次丟的清淨棉 (藥局跟網路都有賣很多品牌都不錯用, 我用過貝親的還不錯).
今天分享到這, 下一篇是給瓶餵母乳或配方乳的媽媽們喔! 請大家多多幫我按讚或推文喔 謝謝!
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